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Körper aufbauen...

Gesundheit / Körper


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Wurde bereits 3758x gelesen. 
„Körper aufbauen...”
16.02.2011
21:36 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Brandenburg
Aaaalso...
Ich würde mir gern mal ein paar mehr muskeln zulegen viiiel mehr.. problem: 12.brustwirbel gebrochen kann nicht viel machen sonst gehts wieder ab ins krankenhaus^^ (bin nicht querschnittsgelähmt oder so.. glück gehabt)
also könnte mir mal jemand sagen was ich so für übungen machen könnte damit ich mal bissel mehr kraft kriege..
vielleicht weiß ja einer bescheid...

falls sich welche fragen warum.. naja ich hab nun fast ein jahr kein sport nichts mehr gemacht.. hab fast garkeine kraft mehr^^ und naja hab in letzter zeit viele probleme mit leuten...
und bis die 2 stangen und 4 nägel im juni raussind hab ich noch ein 2 meter russen als bodyguard :D guter kollege jedenfalls ich will mich dann selber wehren und brauch halt nen guten körperbau muskeln.. einfach auch nur so weil ich denke ich bin zu schwach ;D

bedanke mich für die antworten die kommen ;)
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„Beitrag/Antwort von Arthur”
16.02.2011
22:59 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Hessen
Ein Freund von mir hat auch einen gebrochenen Wirbel gehabt, mit glück ist er nicht Querschlitzgelähmt geworden.
Der Arzt meinte das habe er dem Fußball und Fitness zu verdanken.

Seit dem hat er seinen Rücken ziemlich trainiert und dann den rest seines Oberkörpers - ist jetz ziemlich breit.
Würde dir das auch einfach mal so empfehlen erstmal den Rücken im Fitness Studio langsam zu trainieren und danach Brust, Schultern, Arme und Bauch.
Solltest jedoch vorher mit deinem Arzt besprechen, kannst ihn im übrigen Fragen was genau du machen darfst um Fitter zu werden.


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„Beitrag/Antwort von pino”
17.02.2011
16:07 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Brandenburg
Danke erstmal für die antwort
aber das problem ist ich kann zurzeit nur 20kg heben mehr hält mein rücken net aus.. erst im juni kann ich wieder aufbauen aber brauch was was ich in der zeit bis juni machen kann.. ;)
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„Beitrag/Antwort von barney_grumble”
17.02.2011
20:09 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (Älter als 22 Jahre) und er kommt aus Bayern
Eiweißreiche ernährung und schwimmen oder rudern bringt auch übel muskeln


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Jah Rasta
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Wurde bereits 3758x gelesen. 
„Beitrag/Antwort von pino”
17.02.2011
21:45 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Brandenburg
Ja würd aber gern was zuhause machen mit hanteln.. ich kann ja nicht so oft schwimmen gehen^^ ;)
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„Beitrag/Antwort von Silencor”
26.02.2011
18:26 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Schleswig-Holstein
Es geht aber im Moment nciht darum was du gerne machen würdest ;)
Das was du da hast ist schon n krasses Handicap, ich würds nicht übertreiben.

Wie schon gesagt, Schwimmen ist sehr gut. das trainiert so ziemlich den ganzen Körper ;-)
Und sonst fuer breite Schultern ist Rudern das beste, aber Sachen wie Fitnessstudio etc kannst du eh knicken.

hau rein


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Naja, jedenfalls ist der Kopf dicker als der Hals...
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„Beitrag/Antwort von pino”
28.02.2011
14:06 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (18-22 Jahre) und er kommt aus Brandenburg
Okay danke für die antworten ;) dann werd ich mal öfters schwimmen gehen =)
see ya
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„Beitrag/Antwort von barney_grumble”
28.02.2011
19:48 Uhr

(Offline) - Er ist Männlich (Älter als 22 Jahre) und er kommt aus Bayern
Zuhause hanteln kannsde vergessen,ich kenn keinen der konsequent genung war und des durchgezogen hat


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Jah Rasta

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