Sorry für das nochmalige posten aba ich hab was vergessen^^

jetz steööt euch mal vor ich hab mein erstes mal und kanns t-shirt nich ausziehn weil ich grössere titten hab als sie


ich bruache echt dringend hilfe...

Ich wollt auch grad posten.

Ich hab auch welche, obwohl Brüste kann man meinen nicht sagen. Die Brust hat n bissel speck abgekriegt. (wollte auch grad ein thread aufmachen)

Es nervt einfach krass, weil dick bin ich nicht, aber weil es oben immer ein bissel dicker ist seh ich dick aus oder jedenfalls pummelig.

Mit welcher "Sportart" kriegt ich das vllt. wieder weg?

gruss

Bin auch dick und versuch gerade ein wenig abzuspecken 10kg oder so^^ also ich hab jetzt angefangen mind. 3Liter WASSER am Tag zu trinken und weniger Süßes zu essen und mehr Bewegung zu haben... mal sehen, obs was bringt...

Ja ist ein guter weg

aber ich hab angst das ich dann abnehme und das bleibt

Ja, man darf irgendwie nicht zu schnell abnehmen weil sonst bleiben hautlappen aber dann muss man das halt langsam machen... aber also fettabsaugen oder so würd ich net machen...

Ne auf kein fall!
aber ich hab echt schiss das das bleibt

jemand vielleicht noch andere ideen?^^

Also:
ich hatte au welche ;)

hab mich immer voll geschämt - wollt au nie ins freibad


was mich so gestört hat war dass ich eigtl ga nich dick oder so war nur bisi...



also ausdauer sport und diät heißt der plan !!!


ich geh inzwischen jeden 2. tag joggen (1,5 std)
meine diät war - keine süßigkeiten, kleinere portionen, und am abend hab ich immer so eiweiß zeug getrunken (das is so pulver des mischt man mit wasser und trinkt des dann als essen - von dem zeug wird man wirklich satt)


und zack weg sind sie und bin ziemlich schlank!!


jetzt noch ein plan zum joggen !!!

-langsam anfangen (20 minuten reichen auch am anfang)
-nicht zu schnell laufen denn die zeit machts aus (aber au net spazieren)
-wenn man merkt dass man noch kondition nach einem laufen hat verlängert man die strecke um 5 mins
-nur jeden 2. tag laufen (wenn man jeden tag läuft is das schlecht für die gelenke und man kann sich leicht verletzen
-am besten mit laufschuhe joggen damit man bessere schritte hat und sich eben nich verletzt
-das joggen fest vornehmen und auch wirklich gehen !!!
man sagt dann oft ach nee heute nich ich mach heute was mit kumpels
DAS GEHT NICH -- ES GIBT IN DER ZEIT NICH WICHTIGERES ALS DES JOGGEN ALSO WIRKLICH JEDEN 2. TAG GEHEN...
UND DASS IS AU NICH SO SCHLIMM WENN MAN MAL 1 STD SPÄTER ZUM KUMPEL KOMMT
-danach viel trinken